През годините е доказано, че качественият сън влияе на здравето на човек.
Ако не спим достатъчно, това може да доведе до усложнения за човешкия организъм. Качествената отмора през нощта също така е благоприятна за сърцето и предпазва от диабет и стрес.
В тази връзка специалисти от Великобритания са открили магическа напитка, която да се пие преди лягане.
5 неща, които да махнете от менюто си за по-добър сън
Консумацията й има редица благоприятни ефекти. Една от тях е качественият нощен сън.
Става въпрос за билков чай от пасифлора. Напитката действа, като повишава гама-аминомаслената киселина (гамааминобутировата киселина, GABA) в мозъка. GABA е невротрансмитер, който отговаря за забавянето на мисловния процес и подпомага заспиването, обясняват специалистите.
Кардиолог предупреди кои пози са опасни при сън
Учените отбелязват също така, че той понижава тревожността и безспокойствието. Необходимо е да го консумирате преди да си легнете, за да има максимален ефект./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
