Лекари от Великобритания дадоха нестандартен съвет за миенето на зъби.
Експертите изготвиха списък с 10 препоръки, с които да укрепим костите и мускулите на краката си в ежедневието.
Според водещите специалисти е препоръчително да стоим на един крак в продължение на няколко минути и по този начин ще укрепим опорно-двигателния апарат.
"Това е добра тренировка за мускулите", категоричен е -р Джеймс Хигинс. Това от своя страна ще намали риска от падания при по-възрастните хора.
Цялата истина за пастата за зъби и колко ни вреди
Други препоръки на британските лекари са да се носят на ръце торби с покупки от магазина. По 5- килограма в две торби.
Друго упражнение за тренировка на мускулите на краката е да прикрепяме тежест около глезените, докато седим на дивана пред телевизора.
Физиотерапевтът д-р Алекс Армстронг пък съветва да сядате и ставате от стола поне по 20 пъти на ден.
Отлична тренировка за мускулите на краката е изкачването на стълби на върха на пръстите на краката, казва д-р Хигинс.
Защо е опасно да си миете зъбите след хранене?
Миенето на съдове с топла вода поне веднъж на ден действа благоприятно на ръцете и облекчава болките при артрит, споделя физиотерапевтката Мишел Лорънс.
Сини сливи за закуска спомагат за оформянето и укрепването на костите и намаляват загубата на костна плътност, казва д-р Леон Крийни, специалист по спортна медицина.
Диетологът Лора Тилп пък препоръчва да се ядат неузрели банани, защото са добър източник на пребиотици, които са отлични за червата и имунитета./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
