Експертите най-накрая наззоваха кои храни трябва да се консумират и кои да се избягват от хората, подложени на риск от диабет, съобщава в. "Дейли мейл".
Оксфордският университет и организацията Диабет UK са съставили препоръки, базирайки се на над 500 научни изследвания.
Учените стигнаха до заключение, че трябва да се консумира сирене и йогурт, както и да хапваме плодове като боровинки, грозде и ябълки.
Препоръчително е също така да се пие редовно кафе или чай, отбелязват експертите.
Продуктите, които строго забраняват научните изследователи, са червеното месо, чипса, белия хляб и белия ориз.
В хранителния си режим трябва да избягваме червеното и обработено месо, подсладени напитки, картофите - най-вече чипса, и рафинираните въглехидрати, които се съдържат в белия хляб и белия ориз./Zdrave.to
