За укрепване и зарастване на костите е необходим калций.
Този макроелемент се съдържа в много продукти. Друг е въпросът как се усвоява от организма, обясняват специалисти.
Яйчените черупки се състоят от неразтворими калциеви соли, които преминават транзит през организма, т.е., тяхната употреба е безсмислена.
Как да разпознаем недостига на калций?
Докато в пачата има повече количество животински колаген, който изпълнява ролята на ставна смазка. В организма обаче колагенът се синтезира от аминокиселина.
Затова организмът не възприема тази чужда белтъчина в готов вид. Специалистите посочват друг продукт, който може да се препоръча при счупвания за зарастване на костите.
Това е сгъстено мляко, в което калцият се съдържа в добре усвояем и концентриран вид.
