Учени от университета Отаго в Нова Зеландия са направили хранителен обзор, поръчан от Световната здравна организация (СЗО).
Експертите са анализирали 185 научни изследвания и 58 клинични проучвания в рамките на 40 години.
Изследователите са установили, че повечето хора по света не консумират достатъчно количество фибри, което им е необходимо за предпазване от смъртоносни болести.
Защо са толкова вредни бананите - 6 доказателства
Повечето хора по света консумират по-малко от 20 грама фибри на ден.
Учените са установили, че приемането на 25-29 грама фибри на ден намалява с от 15 до 30% риска от животозастрашаващи онкологични заболявания, инсулт и сърдечни болести.
Това са храните, които напразно са жигосани за вредни
На всеки 1000 участници в проучването, изследователите са установили, че консумацията на повече фибри е свела с 13 смъртните случаи и с 6 случаите на коронарна болест на сърцето.
Данните от обзора са публикувани в списание "Дъ Лансет"./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
