Ако постоянно ви се спи през лятото, прочетете това

За да преодолеете сънливостта в горещините, можете да подремнете през деня, но не за дълго, каза сомнологът Павел Кудинов. Той предложи начин да останете нащрек в жегата.

Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло

На първо място, според лекаря, трябва да получите достатъчно сън и да спите от шест до осем часа. Понякога обаче краткият дневен сън може да помогне.

„Можете да подремнете малко, но не повече от 25 минути в легнало или полулегнало състояние. Ако спите по-дълго, тогава човек ще заспи дълбоко и ще му бъде трудно да се събуди “, предупреди Кудинов.

Фъстъците са отличен източник на растителни протеини

Освен това лекарят посъветва да си вземате хладен душ и да измивате лицето си със студена вода./ zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!