Според препоръките на ендокринолога Алина Алмасханова продължителният отказ от консумация на сол е много вреден за организма. Солта често се нарича "бяла смърт" и, решавайки да се придържат към здравословна диета, много хора мислят да се откажат от нея.
Невъзможно е обаче напълно да се изключи подправката от диетата, предупреди за това лекарят Алина Алмасханова.
Дългосрочното отхвърляне на солта, създавайки дефицит на натрий в организма, се отразява негативно на функциите и здравето му и намалява качеството на живот, подчертава експертът.
Билковите антиоксиданти - алтернатива на витамините и минералите
Лекарят обясни какво се случва с тялото, ако дълго време не получава необходимото количество сол.
„В този случай водата и калият се отделят интензивно, което увеличава тежестта върху бъбреците. Има главоболие, слабост, гадене, нарушено е храносмилането, спада кръвното налягане, главата редовно се замая “, предупреди специалистът.
Според Алмасханова избягването на солта, ако се практикува, не трябва да надвишава три дни в седмицата. По-специално, той може да се използва от хора, чиято диета съдържа много храни с високо съдържание на сол.
Спрете моментално тези две неща, за да не си докарате рак на гърдата
Краткото въздържане от сол може да им помогне да се отърват от излишната течност, подпухналостта.
Лекарят категорично не препоръчва отказ от подправката за период от повече от два или три месеца. Експертът подчерта, че нервната и мускулната система на тялото се нуждаят от достатъчен прием на натрий./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
