От Българското национално дружество по съдова и ендоваскуларна хирургия и ангиология излязоха с общо становище за необходимостта от по-добра информираност на българите относно хроничната венозна болест.
Националната информационна кампания “Вземи краката си в ръце активно”, която се организира от Българското национално дружество по съдова и ендоваскуларна хирургия и ангиология (БНДСЕХА), съвместно със сайта venite.bg, стартира за четвърта поредна година.
„За да популяризираме сериозността на заболяването хронична венозна болест, за четвърта поредна година организираме мащабна медийна инициатива. Целта на всички нас е като отбор с мисия да работим за по-добрата информираност за причините за появата, рисковите фактори и симптомите на заболяването“, заяви доц. Димитър Петков, председател на БНДСЕХА.
- Наблюдаваме задълбочаваща се тенденция все повече българи да развиват симптоми на разширени вени, вследствие на обездвижването и изолацията, наложена от пандемията. Мнозина от тях пренебрегват първите симптоми и не търсят своевременна помощ от специалист.
Отделно от това, тревожна е статистиката от последната година, че все по-голям процент от новодиагностицираните пациенти са на средна възраст между 30-50 г., което говори за „подмладяване“ на заболяването. Още по-притеснителен е фактът, че половината от тях не са били лекувани, въпреки че са имали симптоми от две и повече години“, отбелязва още доц. Петков.
Тази година кампанията „Вземи краката си в ръце активно“ отново включва много инициативи, като традиционните безплатни профилактични прегледи в цялата страна, публикуване на данни от национално скринингово изследване относно заболеваемостта, интервюта с експерти и др.
Как да избегнем обострянето на разширени вени през лятото
Инициативата „Пътешествие с мисия“, която миналата година мотивира стотици хиляди души да участват и да изминат заедно 10 млн. крачки, сега се разгръща повече. От май до септември 2022 г. хората ще имат възможност да се включат в „Пътешествие с мисия из Европа“. Така всички участници в „Отбор с мисия“ в тазгодишната надпревара ще могат заедно да постигнат още по-голямата цел от 12 млн. извървени крачки.
Локациите ще включват не само красивите маршрути в България, както беше миналата година, но и различни страни в Европа. Всеки участник ще може да следи броя на извървените крачки във фейсбук групата „Пътешествие с Мисия” и на сайта www.venite.bg.
Съвети:
Посещавайте редовно лекаря си
Ако почувствате болка и тежест в краката, подуване на глезените или вените на краката станат видими, посетете личния си лекар. Така хроничната венозна болест ще може да се диагностицира рано и своевременно ще ви бъдат предложени превантивни мерки и лечение. Флеботропните медикаменти са най-предписваните за облекчаване на венозните симптоми.
Масажирайте краката си по-често
Масажирайте краката си при всеки удобен случай, като започвате от ходилата и продължавате във възходяща посока. Масажът подобрява движението на кръвта във венозната система.
Спете с поставени нависоко крака
Поставянето на краката на височина 10-15 см пo време на сън намалява венозния застой, като благоприятства венозното оттичане към сърцето.
Носете обувки с подходяща височина
Избягвайте обувки с равна подметка, както и тези с токчета, по-високи от 5 см. Стремете се да носите обувки с ток между 3 и 5 см.
Носете свободни дрехи
Дрехи, които са твърде тесни, притискат вените и възпрепятстват венозното оттичане трябва да се избягват. Избирайте свободни дрехи, а не тесни панталони, корсети, колани.
Преодолейте запека и намалете излишните килограми
Запекът и наднорменото тегло причиняват повишено венозно налягане и могат да бъдат предотвратени с богата на фибри диета (плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб), повишен прием на течности (около 1,5 литра вода на ден) и ограничен прием на мазнини, тлъсто месо, кафе, алкохол.
Завършвайте вечерния си тоалет с хладен душ за краката
Завършването на тоалета със студен душ на краката отдолу нагоре в края на деня подобрява венозната функция и намалява чувството на болка и тежест.
Избягвайте продължително излагане на топлина
Топлината предизвиква разширение на вените. По тази причина трябва да се избягват продължителното излагане на слънце, използването на топла кола маска, горещите вани и сауни.
Изберете подходящ спорт
Извършвано редовно и с подходящи обувки, ходенето е най-доброто упражнение за благоприятстване движението на кръвта във вените. Спортувайте плуване, бягане, каране на колело, танци. Избягвайте спортове, като тенис, хандбал, баскетбол. Те водят до разширяване на вените и забавят венозното връщане.
