Консумирането на кафе всеки ден може да осигури много ползи за вашето здраве. Освен това, вкусът на тази напитка е по-добър, ако добавите няколко лъжици захар или сметана, но трябва да сте наясно, че кафето е полезно само без тях и когато е черно и чисто.
Когато отидете в магазина си купете чисто, черно кафе без добавка на аромати.
Това се случва с вашето тяло, когато пиете кафе всеки ден:
Кафето ви кара да се чувствате по-добре
Има много хранителни вещества и антиоксидантни средства, съдържащи се в кафето, като манган, калиеви витамини B1, B2, B3 и B5. Кафето ви кара да се чувствате добре благодарение на полезните хранителни вещества, които се съдържат в него, и ви осигурява много комфорт.
Според проучване на учени от Харвард хората, които пият ежедневно 2-4 кафета, са с 50% намален риск от самоубийство, отколкото хората, които пият по-малко от 2 кафета на ден или не пият кафе изобщо.
Намалява риска от диабет тип 2
Също така друго изследване посочва, че хората, които консумират най-малко една чаша кафе на ден повече от 4 години, са намалили риска от диабет тип 2 с невероятните 11% в сравнение с хора, които не консумират кафе редовно или изобщо не консумират кафе. Също така хората, които са намалили ежедневно приема на кафе с една чаша, са увеличили риска от диабет тип 2 със 17%.
Засилва метаболизма ви
Kафето увеличава метаболизма ни след тренировка, затова много хора започват да консумират кафе. Също има изследване, в което се доказва, че спортистите, които консумират една чаша кафе след тренировка, са увеличили мускулния гликоген с 66%.
Намалява риска от рак
Учени от Националния институт по рака в САЩ са провели проучване, в което се доказва, че възрастните, които консумират 4 чаши кафе всеки ден, са с 20% по-малък риск да развият рак на кожата, който също се нарича злокачествен меланом. Експертите смятат, че кафето е в състояние да осигури тези предимства благодарение на силните си антиоксиданти и фитохимикали.
Подобрява здравето на мозъка
Много проучвания показват, че консумацията на 4 чаши кафе всеки ден, намалява риска от развитие на деменция и болестта на Алцхаймер с невероятните 65%, особено мъже и жени на средна възраст. Също така няколко други проучвания са стигнали до заключението, че пиенето на една чаша кафе на ден ще намали риска от болестта на Паркинсон с невероятните 60%. Нуклеозидът в нашия мозък, наречен аденозин, се възпрепятства от консумацията на кафе. Този аденозин намалява освобождаването на невротрансмитери като допамин, серотонин и норепинефрин, а също така намалява изгарянето на невроните в нашия мозък. Консумацията на кафе блокира аденозина и увеличава невротрансмитерите, които ни карат да се чувстваме добре. Също така, кафето има способността да подобрява когнитивното представяне, времето за реакция, паметта, бдителността и настроението ни.
Намалява риска от рак на черния дроб
В списъка с най-често диагностицирани ракови заболявания, на шесто място е хепатоцелуларният карцином и е трето място в списъка на водещите смъртни случаи при рак по цялото земно кълбо.
Можете да намалите риска от развитие на този рак с 20%, като консумирате чаша кафе всеки ден, можете да го намалите с 35%, като консумирате 2 чаши кафе и можете да го намалите с 50%, като консумирате 4 чаши кафе или повече на дневна база. Но от агенцията по храните и лекарствата в САЩ все пак не препоръчват да пиете повече от 4 чаши кафе на ден, което е около 400 мг кафе.
Д-р Питър Хейс е професор в Университета в Единбург и казва, че кафето има способността да намали риска от цироза и рак на черния дроб. Също така е в състояние да намали риска от смърт от много други проблеми и болести. Това е перфектното естествено средство за защита в този модерен свят./Zdrave.to.
