Ще ме направи ли инвалид остеопорозата

Уважаема редакция, имам здравословен проблем и се нуждая от вашата помощ и съвет. В бр.47 от 24 ноември м.г. прочетох за историята на една 72-годишна жена, болна от остеопороза, но нищо за самото заболяване. Оказа се, че и аз имам същия проблем. На 30 септември 2014 г. си счупих дясната ръка в областта на китката. При първата снимка не се виждаше никакъв проблем. Но след като ми свалиха гипса, си направих втора снимка. Тогава се разбра, че имам остеопороза. Правих раздвижване на ръката чрез физиотерапия. Но с моята остеопороза не зная какво да правя. Надявам се да публикувате повече информация за това коварно заболяване.
Иванка Александрова - Перник 

Остеопорозата е прогресивно заболяване на скелета, характеризиращо се с намалена костна маса и структурни изменения на костната тъкан, които водят до повишена чупливост и последващ риск от счупвания. Тъй като процесът на намаляване на костното вещество и разреждането на костната тъкан напредва бавно и незабележимо през годините, остеопорозата сполучливо е наречена “тихият убиец”. Рисковите фактори, които не могат да бъдат избегнати, са: 

- Старческа възраст, за която е характерна т.нар. сенилна - старческа, остеопороза и при която най-чести са счупванията на шийката на бедрената кост. 

- Състояние след менопауза или ранна менопауза, настъпила преди навършване на 45-годишна възраст по естествен път или след оперативно отстраняване на яйчниците, при което се наблюдава най-разпространеният вид остеопороза. В този случай най-чести са счупванията на прешлените и на долната трета на предмишницата. 

- Наличието на определени заболявания, като захарен диабет, Базедова болест, ревматоиден артрит, хронични чернодробни и бъбречни заболявания, левкози и др. 

- Продължителното лечение с медикаментозни средства, увреждащи костната структура, като кортикостероиди, антиепилептични лекарства, тиреоидни хормони и др.

- Наследственост. 

- Грацилно телосложение, характеризиращо се с фина костна структура, нисък ръст и тегло под нормата.

- Хора от бялата или азиатската раса. 

Рисковите фактори, които могат да бъдат избегнати, са най-напред липсата на калций и витамин D, които  се приемат с храната. Ниският прием на калций води до загуба на костно вещество, а на витамин D - до намаленото му усвояване от червата. Заседналият начин на живот, както и липсата на физическо натоварване отслабват костите и ускоряват загубата на минерали в тях. Никотинът при пушачките потиска синтезата на ново костно вещество. Прекомерната консумация на кафе - над 5 чаши дневно, готварската сол, черният чай и злоупотребата с алкохол водят до увеличено отделяне на калция и изхвърлянето му чрез бъбреците, както и до ускорена загуба на костно вещество. Причина може да бъде и небалансираното белтъчно хранене. Прекомерният или недостатъчен внос на белтъчини ускорява процеса на костна загуба, както и острия и хроничен психоемоционален стрес. Адреналинът, който се отделя по време на силен стрес, извлича калция от костите, а това води до минералното им обедняване. Този процес може да се развие в рамките на седмици и дори дни!

Последствия от заболяването:

- Болки в гърба и кръста с хроничен характер, които се изострят при физическо натоварване. 

- Деформации на скелета. 

- Намаляване на ръста. 

- Намалена трудоспособност.
- Костни фрактури на скелета - най-често на прешлените на гръбначния стълб и на костите на предмишницата, а в по-късна възраст - и на бедрената кост.

Диагнозата “Остеопороза” може да се постави още в предфрактурния стадий чрез: остеодензитометрия - количествен метод за оценка на минералната плътност на костта, чрез който може да бъде определен рискът от патологични фрактури. Това е най-ранният метод за диагностика и профилактика на остеопорозата. Изследването се прави на лумбални прешлени, бедрена кост, предмишница и на цялото тяло. Препоръчително е да се направят и биохимични изследвания за определяне на съдържанието на калция, фосфора и калций-регулиращите хормони в кръвта, рентгенография, която е подходяща за поставяне на диагноза в по-късен стадий на заболяването.

Апропо!

Профилактиката на остеопорозата включва здравословно хранене чрез редовна употреба на мляко и млечни продукти, консумация на риба, пресни плодове и зеленчуци, зелени подправки, ядки и пиенето на минерална вода. Задължително е на масата по-често да се слагат храни, богати на фитоестрогени, като соя, бобови растения и зърнени култури, които са особено подходящи за жени в напреднала възраст. Освен това трябва да има движение, допринасящо за развиване на основните качества на костите - якост, гъвкавост, устойчивост и издръжливост. А това може да се случи чрез физически упражнения с умерено натоварване и ходене пеша над 5-6 км дневно. Всекидневната двигателна активност помага на костите много повече, отколкото един час активно спортуване 2-3 пъти седмично! Достатъчно пребиваване на открито през слънчевите дни. Излагането на слънце в продължение на 10-15 минути през деня е достатъчно, за да се образува витамин D в организма, който е абсолютно необходим за изграждането на костната тъкан.

Отговорите подготви Милена ВАСИЛЕВА