Повечето диети нямат траен ефект върху тялото. Отслабвате 2-3 килограма, но след това отново си ги възвръщате.
Сега обаче учени са открили нова диета, с която не качвате след отслабването. Освен всичко, тя е много полезна за сърцето, като намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Откритието е направено от испански специалсти от университета "Ровира и Виргили".
В проучването са участвали повече от 600 000 пациенти на възраст между 55 и 75 години. Те са страдали от наднормено тегло или метаболитен синдром.
Установено било, че нискокалоричната средиземноморска диета в дългосрочен план помага за отслабване и влияе добре на сърцето.
Данните от изследването сочат, че 33,7% от пациентите, които са преминали на нея, след година са загубили около 5% от първоначалното си тегло. В сравнение с участниците, които не са следвали диета, тяхното усвояване на глюкоза значително се е подобрило.
Също така, с течение на времето положителната динамика при сваляне на тегло продължава, отбелязват експерти. Средиземноморската диета представлява консумиране на пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, семена, пълнозърнест хляб, ядки и паста.
Учените са категорични, че при този тип режим на хранене е добре да се ограничи консумацията на червено месо, а да се наблегне на рибата и морските дарове,/Zdrave.to
