Според ново изследване, публикувано в PLOS Digital Health Journal, 5:00 ч. сутринта е най-лошият час от денонощието за човешкото настроение. Екип от учени от Университета на Мичиган и Dartmouth Health установява, че независимо кога човек се събужда, именно около този час повечето хора съобщават за най-ниско настроение.
Изследването е базирано на двугодишен анализ на данни от над 2600 медицински стажанти, използващи здравни тракери Fitbit. Проследени са показатели като сърдечна честота, брой стъпки, качество на съня и самооценка на настроението по скала от 1 до 10.
Специалистите са изследвали връзката между настроението и биологичния (циркаден) часовник. Оказва се, че човешкото настроение следва предвидим ритъм: то е най-ниско рано сутрин, особено ако човек е буден дълго време, и се покачва постепенно, достигайки своя пик около 17:00 ч.
Психиатърът д-р Бенджамин Шапиро обяснява, че тези промени в емоционалното състояние са биологично заложени и засилени от продължителната будност. Влияние оказва и липсата на сън, която допълнително влошава настроението.
Въпреки това, изследването има своите ограничения – основно заради ограничената извадка и лабораторната среда, която може да не отразява напълно реалните житейски условия и социални фактори./Zdrave.to
