Кафето може да предизвика пристрастяване и има редица противопоказания. Но в умерени количества е полезно за здравето.
Кафето с мляко бори възпаленията в тялото
Това се потвърждава от доклад, публикуван от Института за научна информация за кафето (ISIC). Проучването казва, че кафето има ползи за здравето, когато се консумира в точните дози и по правилния начин.
Любителите на кафе дори не осъзнават какви ползи може да донесе на тялото разумното и балансирано използване на тази напитка. Това се доказва от проучване, проведено от ISIC върху извадка от 4000 потребители в 10 европейски страни.
7 от 10 европейци смятат, че водят здравословен начин на живот, но повече от половината от анкетираните не знаят какви ползи може да донесе пиенето на кафе, относно съдържанието на антиоксиданти и други биологично активни вещества.
Ползи за здравето от кафето:
Увеличаване на енергията. Кофеинът в кафето може да ободри и подобри настроението.
Подобряване на когнитивните функции. Кофеинът също може да повлияе положително на концентрацията и отзивчивостта.
Как да направим кафето си супер здравословно
Ускоряване на метаболизма. Кафето подобрява метаболитните процеси и помага при отслабване.
Проучванията показват, че умерената консумация на кафе намалява риска от диабет тип 2 с около 25%.
Пиенето на кафе може да намали риска от развитие на редица други заболявания, като болестта на Паркинсон и сърдечни проблеми.
Имайте предвид обаче, че твърде много кафе може да доведе до странични ефекти като безсъние, нервност, ускорен пулс и треперене на ръцете.
Също така хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, високо кръвно налягане или бременни жени, трябва да ограничат кафето в диетата си.
Като цяло, умерената консумация на тази напитка (1-2 чаши на ден) може да има благоприятен ефект./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
