Днес много хора страдат от умерена до тежка форма на синдром на неспокойните крака.
Причини:
Има първичен и вторичен синдроми на неспокойните крака.
При първичния синдром разстройството е наследствено. Вторичният синдром е причинен от анемия, бременност, увредени нерви и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб. В някои случаи те могат да бъдат причинени от някакво лекарство или консумация на кафе, алкохол и никотин.
Основните симптоми са:
Болка в крака
Сърбеж
Неприятно усещане в краката
Желание за разклащане на краката
Тези симптоми обикновено се проявяват през нощта.
По какъв начин можете да облекчите симптомите?
Можете да се изправите и да се разходите за няколко минути. Можете също така да опънете краката си преди да заспите, за да предотвратите проблемите. Друг много полезен вариант е топлата баня преди лягане. Препоръчва се също да правите някакви упражнения през деня и да практикувате йога. Опитайте се да избягвате алкохол, черен чай и кафе.
Чай
Съставките, от които се нуждаете:
1 супена лъжица цвят от лайка
1 супена лъжица натрошени плодове
1 чаена лъжичка мед
3 супени лъжици лимонов сок
½ литър варена вода
Първо сварете водата и добавете цвят от шипка и лайка в нея. Оставете така да преседи няколко минути. След това добавете лимонов сок и мед. Разбъркайте добре сместа и я пийте всеки ден, преди да заспите.
Ароматерапия:
Смесват се 5 капки босилек и риган с 3 капки бадемово масло. Масажирайте краката си с тази смес всяка вечер, преди да си легнете./Zdrave.to
