За да отслабнат, хората се подлагат на различни хранителни режими, спазват диети и консумират определен набор от продукти, които те вярват, че са полезни.
Истината обаче е, че има няколко много полезни продукта, които всъщност забавят процеса на горене на калории и пречат на желаното отслабване.
Затова трябва да се отнесем много внимателно към подбора на храни. Ето три суперхрани, които всъщност ни пречат.
Тропически плодове
Плодове като манго и ананас със сигурност са вкусни и полезни, но съдържат по-големи количества захар, отколкото други плодове и следователно съдържат повече калории. Добавете към диетата ви повече ябълки, круши, грейпфрути, горски плодове, които имат много по-малко калории и много фибри.
Сушени плодове
Сушените плодове също са полезни, но когато искате да отслабнете е добре да избягвате тяхната консумация, освен ако не сте сигурни, че в тях няма добавени захари. Най-добре е да ги включвате рядко в хранителния си план и разбира се в малки количества.
Авокадо
Като един от най-вкусните и полезни плодове, авокадото също така съдържа и доста мазнини. Една чаша пюре от авокадо съдържа около 380 калории! Въпреки това, мазнините, открити в авокадото, са полезни за здравето на сърцето, но за да отслабнете намалете до минимум тяхната консумация./Zdrave.to
