Експерти съветват да започнете сутринта си с напитки, които намаляват възпалението, подобряват работата на червата и храносмилателната функция. Пиенето на тези сутрешни напитки помага да се намали рискът от възпаление и да се справите с много от проблемите с храносмилането.
1. Сок от прораснала пшеница
Съдържа ензими, които помагат на организма да разгражда храната и да усвоява хранителни вещества. Също така пиенето му е полезно при подуване на корема и метеоризъм, запек, синдром на раздразнените черва.
2. Чай от копър
Помага за отпускане на мускулите и стимулира потока на жлъчката, подобрява кръвообращението в храносмилателния тракт и чревната подвижност. Освен това семената от копър съдържат фибри, които са полезни за функционирането на дебелото черво.
7 храни, които подобряват храносмилането
3. Лимонена вода
Лимонът съдържа витамин С и фибри – тези две вещества в едно ефективно лекуват червата. Освен това, като мощен антиоксидант, витамин С предпазва червата от свободните радикали и възпалението, което те предизвикват, а това укрепва имунната система.
4. Приятно топла вода
Като сутрешна напитка разширява кръвоносните съдове в червата, което подобрява качеството на храносмилането. Смята се, че пиенето на топла вода сутрин също помага за подобряване на чернодробната и бъбречната функция.
