На фона на пандемията с коронавирус, хората спазват правилата за хигиена и ограничават социалните си контакти. Но това не е всичко, което можем да направим. Правилното хранене помага за укрепване на имунната система, за да се предпазим от евентуална инфекция. А продуктите, които укрепват имунната система, са достъпни за всеки. Разбира се, те няма да ви помогнат да се излекувате, ако все пак се заразите, но превенцията винаги е по-добра от лечението!
Лук и чесън
Силната миризма и изненадващо мощните имуностимулиращи свойства на лука и чесъна придава сярното съединение. Чесънът проявява значителна антибактериална активност дори срещу резистентни бактерии. Чесънът и лукът също имат антивирусни, противогъбични и антипаразитни ефекти.
Кисело мляко
Най-полезно е натуралното кисело мляко с живи лактобацили. Тези бактерии стимулират имунната система и по този начин й помагат в борбата с болестта. А киселото мляко е отличен източник на витамин D.
Топ 10 на напитките за укрепване на имунитета
Цитрусови плодове
Лимоните, грейпфрутите и портокалите съдържат много витамин С, който укрепва имунната система и помага бързо да се отървете от симптомите на настинка. Смята се, че той стимулира производството на бели кръвни клетки и това е ключът към борбата с инфекциите.
Червен пипер
Не само цитрусовите плодове съдържат витамин С. В червения пипер той е два пъти повече, отколкото в портокалите! Освен това те са богати на бета-каротин, който помага да поддържаме здравето на очите и кожата си.
Джинджифил
Джинджифилът е друг продукт, който помага при настинки. Намалява възпалението и облекчава болките в гърлото, гаденето, освежава и ободрява. Според последните проучвания джинджифилът може да намали хроничната болка и да нормализира нивата на холестерола.
Милена ВАСИЛЕВА
