Храната е гориво за човешкото тяло. Различните храни могат да бъдат вредни за различните органи в нашето тяло. Така някои продукти влияят негативно на нервната система и могат да предизвикат огнища на гняв, дразнене и дори развитие на депресия.
Храна срещу стрес: какво да ядем за укрепване на нервите?
Освен това не забравяйте, че във всичко, което консумирате, трябва да има мярка, в противен случай полезното веднага ще стане вредно.
1. Сол
Приемът на големи количества сол в тялото може да блокира жлезата, която отделя адреналин, който е отговорен за енергията и настроението на човек. Прекомерният прием на сол, като правило, кара човек да се чувства уморен и раздразнен.
2. Сладкиши
В допълнение към факта, че продуктите с високо съдържание на захар са вредни за фигурата, те причиняват и намаляване на концентрацията и проявление на агресия.
Десертите и сладките напитки се препоръчва да се консумират в минимални количества. Ако сте страстен привърженик на сладкото, опитайте да се откажете от любимата си храна за една седмица.
Ще видите как се подобрява вашето благосъстояние и качеството на живот.
4 трика за лесно и бързо успокояване на нервите
3. Пикантна храна
Джинджифилът, хрянът и лютата чушка ускоряват метаболизма, но категорично не се препоръчват за тези, които са подложени на стрес. Работата е там, че пикантната храна кара тялото ви да отделя допълнителна енергия, което само изостря текущата ситуация.
4. Кафе
Кофеинът стимулира бързото производство на хормони на стреса. Една чаша на ден е достатъчна, за да се почувствате весели и щастливи.
5. Червено месо
Съставките, открити в червеното месо, повишават нивата на допамин и норепинефрин. И двата хормона са свързани с повишена тревожност и стрес.
Ако е възможно, изхвърлете вредните храни и ги заменете със здравословни./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
