Захарта често е наричана "бялата смърт" и не случайно. Проучванията по отношение на вредата от малките кристалчета са безброй. Но колко всъщност захар е горната граница и възможно ли е напълно да я изхвърлим от менюто си.
Измислиха диета без гладуване и без вреда за здравето
Група специалисти проведоха серия от проучвания и установиха, че със захар не трябва да се злоупотребява. Въпреки това 6 чаени лъжички на ден се считат за приемлива норма.
Ако обаче не искате да рискувате, а в същото време ви се хапва нещо сладко, ето как може да замените захарта.
Можете също така да преминете към естествени заместители, които са много по-полезни и по-безопасни.
Нова диета следва биологичния часовник на човек
Например, можете да използвате меда, който има много витамини, а също и противовъзпалителни и антивирусни свойства. Важно е само да запомните, че той не може да се добавя към твърде горещи напитки, в противен случай губи всичките си полезни свойства.
Можете също така да хапнете сушени плодове като кайсии, сини сливи, смокини, фурми, стафиди - всички тези сладки изкушения ще заместят перфектно бялата захар./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
