Това е доста често срещан проблем, който причинява не само дискомфорт, но има и неблагоприятни последици за организма.
Като правило лекарите препоръчват терапия, лекарства и специални диети, но можете да опитате да помогнете на тялото си да се справи самостоятелно с чревната дисфункция.
Защо се появява запек?
Това се дължи на липсата на течности в тялото, което впоследствие забавя работата на червата. През този период лекарите препоръчват да включите някои от тези сокове в менюто си.
► Сок от ананас
Нормализира храносмилането поради съдържанието на ензима бромелаин.
► Ябълков сок
Задържа вода в изпражненията и улеснява изхождането. Например има такава рецепта за запек: вземете сока от една ябълка, смесете в блендер с чаена лъжичка копър на прах и добавете половин чаша вода. Напитката трябва да се пие 2-3 пъти на ден.
Трите най-добри храни срещу запек
► Гроздов сок
Помага за хидратиране на организма и увеличаване на количеството изпражнения. За сока се нуждаете от прясно грозде, смесено в миксер с чаена лъжичка настърган джинджифил и 0,5 чаши вода.
► Портокалов сок
Има благоприятен ефект върху дефекацията. Популярната напитка съдържа витамин С, минерали и диетични фибри.
► Лимонов сок
Той може да бъде чудесен за запек, а също така да укрепи имунната система. Лимоните съдържат витамин С и фибри. За напитката при запек вземете сока от половин лимон, добавете чаена лъжичка мед и щипка кимион на прах, разбъркайте всичко с чаша топла вода.
Ако редовно консумирате тези сокове, можете да нормализирате работата на червата и да се справите със запека.
