Високото кръвно налягане, наричано още хипертония, е заболяване, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Регулирането му обикновено се осъществяват посредством лекарства, изписани от специалист, но има и други метдои, чрез които да се поддържа в необходимите норми.
Един от начините за контрол на високото кръвно, е приемът на най-добрите хранителни добавки. От онлайн аптека Galen споделят повече по темата.
Кои са причините за високо кръвно?
При него – кръвта изпълва артериите под по-голямо налягане от нормалното. Това може да доведе до увреждане на артериите и натоварване на сърцето.То може да е причинено от множество фактори, включително:
- неподходяща диета – алкохолът, наситените мазнини, както и прекомерната консумация на сол, водят до високо кръвно;
- недостатъчно упражнения – липсата на физическа активност, също може да доведе до това. Това се дължи на факта, че увеличаването на телесното тегло, е един от факторите, водещи до развитието на този проблем;
- тютюнопушене – пушачите спадат в рисковата група, предразположена към хипертония, тъй като никотинът в цигарите стеснява кръвоносните съдове, което, от своя страна, увеличава налягането;
- стрес – ако сте в период, когато сте подложени на по-голям стрес, може да се развие временно този проблем.
Високото кръвно е сериозно състояние на организма, което не бива да се пренебрегва и изисква най-добрата и правилна грижа и особено внимание.
Кои хранителни добавки са най-добри за контрол на високото кръвно налягане?
Хранителните добавки не са заместител на здравословната диета и активния начин на живот. Те, обаче, спомагат за намаляването и регулирането на кръвното, тъй като някои от най-добрите от тях съдържат съставки, подпомагащи работата на сърдечно-съдовата система. Кои хранителни добавки са най-добри за контрола му?
1. Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини подобряват общото здравословно състояние на сърцето, като най-добри са тези, които се срещат в рибите и рибеното масло.
2. Магнезий
Магнезиевите хранителни добавки помагат като успокояват кръвоносните съдове и помагат за най-доброто и правилно функциониране на сърцето.
3. Коензим Q10
Коензим Q10 поддържа оптималната работа на сърдечно-съдовата система.
4. Билкови:
- бял трън – този храст подобрява снабдяването на кръв към сърцето. Известен е още като Crataegus и се използва от векове насам за лечение на такъв тип проблеми;
- валериан – използва се предимно при стрес, защото действа като релаксант и понижава кръвното;
- лавандула – лавандулата е известна със своите успокояващи свойства. Именно поради тази причина – маслата от нея се използват по време на ароматерапии и масажи. Ароматът ѝ намалява кръвното и нивата на стрес.
Преди да започнете да приемате хранителни добавки за контрол на високото кръвно, е най-добре да се консултирате медицински специалист, напомнят специалистите от Galen.
Освен чрез тях, може да го контролирате и по други начини. Най-важно е да консумирате здравословни храни, като плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, като избягвате солените и мазните такива.
Редовното плуване, бързото ходене, плуване или карането на велосипед, също способстват за постигането на тази цел. Още един ефективен начин е управлението на стреса чрез различни техники. Може да практикувате йога, медитация или да си правите дихателни упражнения у дома. Прекратяването на тютюнопушенето значително ще подобри вашето сърдечно здраве.
Въпреки че хранителните добавки и здравословния начин на живот са полезни, те не трябва да заменят редовната медицинска грижа и лекарствена терапия. Бъдете отговорни и обсъдете правилните методи за подобряване на вашето здравословно състояние.
