Диета с таратор вероятно ви звучи като едно добро лятно изкушение, но ще се изненадате колко много ползи би могла да ви донесе и в разгара на зимата. Може да си го позволите, защото периодът е кратък, а резултатите – трайни.
Тараторът е една много засищаща, освежаваща и вкусна лятна супа. Приготвя се изключително лесно, а освен това е идеална за сваляне на няколко излишни килограма – с които тялото ни се запасява преди всяка зима. С таратор на всичкото отгоре ще нормализирате и перисталтиката на червата.
Ефектът до голяма степен се дължи на чесъна, съдържащ се в таратора, който със сигурност качествено ще подсили и имунната ви система, освен това ще се отрази прекрасно на кожата и косата (за които знаем, че не долюбват много студените месеци от годината).
Копърът пък, който е източник на витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е, калций, фосфор и много други полезни съставки, ще ви е от полза при стомашни неразположения, безсъние, нервност, анемия, менструални смущения и др.
Ако решите да пробвате тази диета, знайте, че тя се спазва две седмици. След това трябва да преминете постепенно към стария си начин на хранене, като се стараете да не приемате наведнъж много различни видове храна. Започнете с по-леки продукти от растителен произход и с всеки изминал ден включвайте по нещо ново в менюто. Ако се придържате към режима, ще свалите до 7 килограма, като ефектът няма да е временен.
А ето я и самата диета:
Закуска: 9.00 часа – две сварени яйца или купичка мюсли с плодове;
Обяд: 12.00 часа – таратор в количество по избор;
Следобедна закуска: 15.00 часа – таратор в количество по избор;
Вечеря: 18.00 часа – таратор в количество по избор.
Докато трае диетата, е желателно да не добавяте много сол в таратора. При приготвянето му не бива да ползвате олио, зехтин или друг вид мазнина. Докато се придържате към режима, можете да пиете кафе, но е добре да не приемате алкохолни напитки, както и плодови сокове, съдържащи захар.
За да има по-голям ефект диетата, е добре да не се приема хляб с таратора. Ако все пак чувствате остра необходимост от него, можете да си позволите само по една филия пълнозърнест хляб на ядене.
Лятно намигване с бърза тараторена диета
