В по-голямата си част плодовете са здравословни, но някои са с много високо съдържание на захар. Така че яденето на големи количества от тези тях може да повлияе на теглото и нивата на кръвната захар.
Забравете за тях: Опасни храни с фруктоза
Това е причината да знаете и да се въздържате от прекалена консумация на определени плодове. Ето кои от тях да избягвате:
Манго
Съдържа много фибри и други важни хранителни вещества. Но само един зрял плод съдържа цели 45 г захар. Затова мангото трябва да се консумира в много малки количества.
Череша
Популярно зрънце, което съдържа много антиоксиданти. В чаша череши има 23 г захар.
Диня
Изключително неочаквана е появата на динята в този списък. Много хора вярват, че могат да консумират този плод в почти неограничени количества, тъй като той е повече от 90% вода. Но в малък резен диня има 17 грама захар. Съдържа обаче и електролити, които са незаменими през лятото.
Миризмата на човек сигнализира за сърдечни проблеми
Грозде
Вкусен, здравословен и прекрасен плод, особено, ако страдате от запек. Но в чаша грозде има 23 грама захар, така че трябва да се яде с повишено внимание.
Круша
На мнозина смятат, че в нея няма много захар. Но една средно голяма круша съдържа цели 17 грама./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива
