Повечето съвременни хора знаят, че правилната хидратация на тялото е „крайъгълен камък” за здравето на целия организъм. А тайната за постигането на тази цел е: свикнете да пиете полезната вода!
Какво представлява детокс-водата?
Детокс-водата е трапезна вода с потопени в нея пресни плодове, зеленчуци или билки. Добавените съставки освобождават за известно време полезни вещества, витамини, минерали и електролити във водата, като подобряват вкуса й.
По този начин напитката спомага не само за хидратиране на тялото, но му осигурява и полезни вещества.
Помните ли прочутата поредица за домакините от Ню Йорк? В една от сериите те горещо обсъждат „мръсната лимонена детокс-вода” – напитка от дървесни въглени (почистват и абсорбират бактериите) и прясно изцеден лимонов сок. Между чашите бяло вино с минерална вода и зелените смутита дамите опитваха много „прочистващи” напитки, тренажори за извайване на тялото, кардио тренировки и всичко това в името на здравето и добрата фигура.
В действителност, „черната водичка” перфектно си върши работата и мирише на лимон обаче с малко пясък между зъбите (заради дървесните въглени). Но изстудена и в чист вид се пие нормално, а дори и по-добре от прясно изцедения лимонов сок. Като детоксикираща напитка е по-добре да се приема на пълен стомах.
Между другото, активният въглен се съдържа в много продукти за красота, защото абсорбира токсините и активира много други важни процеси в организма: успокоява стомаха промива бъбреците и свързва замърсителите, преди да попаднат в кръвта
полезен е за кожата, зъбите, имунната система
Почитател на детокс-напитките е и Джери Форд, известен треньор и основател на детокс-фитнеса. Той е голям фен на детокс-водата с лимон и мента, препоръчва също така за почистване на организма да си приготвяме напитка с грейпфрут. „Грейпфрутът е естествен продукт за изгаряне на мазнините. Тази напитка е по-добре да се пие топла или със стайна температура – тогава организмът реагира най-добре” – казва Форд
Ако искате незабавно да започнете детоксикацията, това не означава, че трябва да пиете ябълков оцет и да гладувате. Вашето тяло се нуждае от нормално хранене, в противен случай само ще си причините непоправима вреда на здравето. Детоксикацията изисква внимателна подготовка и избор на съставки, които са необходими и полезни за вас. Така например, детокс-водата от киви, ягоди и краставица регулира кръвната захар, а водата от зелен чай, канела и ягода активира обмяната на веществата.
Начин на приготвяне
Как да извлечете максимална полза от детокс-водата:
измийте добре плодовете и зеленчуците, преди да приготвите водата
може да се използват и замразени плодове, но те не отделят толкова сок, колкото пресни
използвайте качествена вода, за да направите напитката
няма правилно или погрешно количество съставки
Направихме селекция от най-вкусните рецепти, но няма ограничение за фантазията! Изпийте напитката си в рамките на 24 часа, в противен случай плодовете ще станат меки.
Напитка с лимон и боровинки за попълване на запасите от енергия
Съставки:
1/2 чаша боровинки или плодове от черница
1 портокал
вода с лед
Грейпфрут и ябълков оцет за изгаряне на мазнините
Съставки:
2 червени грейпфрута (нарязани на тънки филийки)
2 супени лъжици домашен ябълков оцет
4 чаши чиста вода
лед на кубчета
Лимон и кокосова вода
Съставки:
½ чаша кокосова вода
2 супени лъжици лимонов сок
2 супени лъжици сок от алое (без меката част)
1 супена лъжица алкална минерална вода (по избор)
1 супена лъжица течна стевия
1 чаша филтрирана вода
Полезно питие с босилек
Тази рецепта е много лесна и достъпна за изпълнение, тъй като босилек винаги може да се намери в супермаркетите или в дворовете ни. Ще ви е необходима кана с 1 литър охладена трапезна вода и 12 големи листа босилек. Начупете листата на 1-2 части, за да активирате аромата им, и ги добавете към водата. Поставете напитката в хладилника за половин час. Сервирайте с кубчета лед.
Лимоново изкушение
Това е прекрасна на вкус лимонена ароматизирана напитка За приготвянето й ще ви е нужен сокът на един лимон, смесен със студена или топла вода. Добавете парченца и от лимона, ако искате. Пийте лимонената напитка всяка сутрин, след като се събудите. Тя ще помогне на тялото ви да измие токсичните вещества и да предотврати натрупването на метаболитни отпадъци. Между другото, лимоните също са и отличен помощник срещу махмурлук.
Джинджифилът ускорява храносмилането
Джинджифилът е естествен аналгетик, който ви затопля отвътре и ускорява храносмилането. За постигане на максимален ефект ви съветваме да пиете тази детокс-вода топла всяка сутрин, преди закуска.
За да си приготвите напитката, ще ви трябва: кана с 1 литър охладена трапезна вода, половин лимон, нарязан на малки парченца и пресен джинджифил. Изсипете водата в каната и добавете лимоновите парченца и джинджифила. Захлупете съда и оставете да престои един час – напитката е готова за употреба.
Боровинкова прелест
Боровинката има богати антиоксидантни свойства. За да си приготвите напитката, ще ви трябват:
кана с 1 литър охладена трапезна вода
200 г пресни или замразени боровинки
добавете и няколко резена портокал за разкош
поставете напитката в хладилника за 1 час
Боровинковата детокс-вода се сервира с кубчета лед. Портокалите спомагат за подобряване на кръвообращението и съдържат изключително големи количества витамин А, С и антиоксиданти. Комбинацията от портокали и боровинки ще ви помогне да ускорите метаболизма си.
Разновидност с розмарин и грейпфрут
Напитката с розмарин и грейпфрут е чудесен начин за хидратиране на организма. За да си приготвите напитката, ще са ви необходими:
кана с 1 литър охладена трапезна вода
¼ грейпфрут
1 клонче розмарин
Поставете предварително приготвената напитка в хладилника, а сутринта тя ще е готова за употреба. Докато грейпфрутът почиства организма от токсините, розмаринът действа успокояващо. Етеричните масла на розмарина също придават приятен аромат на питието.
Милена ВАСИЛЕВА
