В интернет съществуват много различни режими на хранене и диети. Не всички обаче са ефективни или се отразяват добре на здравето.
Хранителният режим който ще ви представим днес е доказано ефективен.
С него не е нужно да се подлагате на лишения и да гладувате, нужно е просто да бъдете постоянни и да спазвате правилата.
Израелска диета като дългосрочно хранене с цел загуба на тегло:
Риба: може да се съчетава единствено със зелени зеленчуци.
Сирене, яйца, месо: комбинират се със зелени зеленчуци, но никога с кисели плодове, нишестени продукти или мляко.
Мляко: то не се комбинира с нищо! Мазнините не бива да се изключват съвсем, но пък и не бива да се съчетават с нищо друго, освен със зърнени култури. Позволени са и зелени зеленчуци.
Зелени зеленчуци: Ако ще се набляга на тях или ще се използват във вид на основно хранене, могат да се съчетаят с нишесте и протеини.
Киселинни плодове: или се приемат отделно или с хляб, житни растения, протеини.
Спазвайки този прост хранителен режим може да свалите 5-6 килограма в рамките на месец./Zdrave.to
