Измъчва ви безсъние, постоянно безпокойство и чувство на нервност? Включете тези магически продукти във вашата диета и забравете за стреса веднъж завинаги.
Риба
Полезните мазнини, съдържащи се в рибата, намаляват нивото на стрес и засилват защитните функции на тялото. Верният избор са риба тон и сьомга.
Портокали
Витамин С, който е богат на цитрусови плодове, не само укрепва имунната система, но и прави нашата нервна система по-устойчива на стрес. Започнете сутринта си с малко слънце - изпийте чаша прясно изцеден портокалов сок.
Шоколад
Вероятно това е единственият продукт, който може да донесе толкова много положителни емоции и удоволствия. Шоколадът подобрява мозъчната дейност и облекчава нервното напрежение.
Спанак
Спанакът е прекрасен антиоксидант, освен това редовното консумиране на спанак значително намалява кръвното налягане и подобрява цялостното самочувствие.
Овес
Започнете сутринта с овесена каша. Овесена каша не само е полезно за вашето тяло, но и ви помага да развиете имунитет към стреса и неприятните ситуации. Няколко лъжици овесени каша сутринта и никакъв стрес през деня./Zdrave.to
