Много хора извършват свои собствени ритуали всяка сутрин. Някой изпиват чаша кафе на празен стомах, докато други веднага започват да тренира.
Британският лекар Мириам Стопард посочи действия, които е най-добре да се избягват сутрин.
Това например е само кафе на гладно, както и интензивните упражнения. Що се отнася до ароматизираната напитка, по-добре е да не я пиете веднага след ставане от леглото, тъй като това нарушава метаболизма и нормалните нива на кръвната захар.
Кафето намалява риска от рак
Говорейки за сутрешни упражнения, тогава е по-добре да изчакате малко и да оставите тялото да се събуди, преди да започнете да тренирате.
Според Стопард подобни тренировки ще донесат на тялото повече вреда, отколкото полза. Специалистът добави, че първо трябва да закусите обилно и едва след това да започнете да тренирате.
Също така не е полезно да пиете чаша портокалов сок сутрин - заради нея кръвната захар "рязко нараства", пише британското издание The Mirror./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
