Витамините и минералите са основни микроелементи, които участват във всички процеси в тялото. Разнообразието им е необходимо, за да се осигури достатъчен ресурс за здравословния синтез, растеж и делене на всяка клетка в организма.
7 храни за защита на сърцето си: Яжте ги, за да сте здрави
Факт е, че когато организма ни изпитва дефицит на някои от тях, може да се достигне до здравословни проблеми. Общопрактикуващият лекар Михаил Петрик разказа дефицитът на които витамини и минерали може да доведе до рак.
Витамин B9, известен като фолиева киселина, витамин B3, или никотинова киселина, B6 и B12, са онези витамини, чийто дефицит може да доведе до нарушен синтез на ДНК и РНК, тоест носителите на информация.
Калият понижава кръвното налягане
И дори ако се случи увреждане на ДНК в една клетка, това води до отклонения и е достатъчно, за да се развие рак. Дефицитът на тези витамини допринася за това, че грешките в клетките се появяват по-често рискът да се превърнат в онкология нараства, обясни докторът.
Следващата група са витамини и минерали, които имат антиоксидантно действие, поради което свободните радикали се свързват и не увреждат клетките на тялото. Това са витамин С и селен, както и минералите магнезий, цинк и витамин D.
За да определите дали има дефицит на тези витамини и минерали, трябва да направите изследвания и след консултация с лекар да започнете да попълвате липсите./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
