Ябълките са богати на витамини и минерали, а и са отличен източник на фибри. Плодът лесно може да се включи в почти всяка диета.
Кой и защо не може да яде домати?
Съвсем наскоро учените откриха, че една ябълка съдържа 100 милиона бактерии, много от които са полезни.
И ето още 5 причини да ядете тези прекрасни плодове всеки ден.
Предотвратяване на сенилна деменция
Ябълките защитават невроновите клетки от оксидативен стрес, като по този начин намаляват невротоксичността. И това е много важно за предотвратяване на сенилна деменция.
Внимание! Прекомерното пиене на вода може да ви причини нещо ужасно
Намаляват риска от инсулти
Изследователите са открили, че яденето на ябълки всеки ден значително намалява риска от инсулт. Това е опасно нарушение на мозъчното кръвообращение, което често води до непоправими последици.
Предотвратяват затлъстяването
Ябълките са наситени с фибри, което увеличава усещането за ситост за дълъг период и предотвратява преяждането. А това е отлична превенция на затлъстяването.
Печените ябълки са по-полезни от пресните?
Намаляват риска от диабет
Поради наличието на полифенолни антиоксиданти, ябълките са свързани с намален риск от едно от най-разпространените метаболитни нарушения в света на диабет.
Помогат в борбата с астмата
Както бе споменато по-горе, ябълките са наситени с антиоксиданти. И тези полезни вещества предпазват белите дробове от оксидативно увреждане, което е много важно в борбата с астмата./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
