Обикновено не се замисляме какви трагични последици могат да ни очакват в бъдеще, дори и при най-малкото изкривяване на гръбначния стълб. Нека поговорим за това какво рискове крие сколиозата и как да я избегнем.
Причините
Основната причина за изкривяването на осанката е неправилната поза - както по време на ходене, така и докато седите на бюро или маса. Като правило вредната за гръбначния ни стълб позиция развиваме още в детството, което означава, че повечето проблеми с гръбначния стълб ни преследват от училище. Но тъй като младият организъм се справя с всякакви заболявания по-лесно, просто не забелязваме надвисналата над нас заплаха.
Сколиозата не „обича” физическата преумора
Наложителни мерки
• Ако болките в гърба вече са започнали да ви измъчват, организирайте си правилно мястото за спане: повърхността на леглото не трябва да е нито много твърда, нито много мека. Сега има много ортопедични матраци. Освен това трябва да свикнете да спите по гръб.
• Всяка сутрин започвайте деня си с лека гимнастика, която трябва да включва упражнения за укрепване мускулите на гърба, но избягвайте силовите тренировки.
• Самонаблюдавайте се - опитайте се да не се прегърбвате и винаги да държите гърба си изправен, както го правят балерините.
;void(0);){kind=link}
Коментари