Пийте водата правилно

Лекарите напомнят, че излишната вода е толкова вредна, колкото и нейният дефицит.

Хората с патологии на сърдечносъдовата система трябва да бъдат особено внимателни.

Пийте водата на малки глътки. Можете да изпиете до 2 чаши наведнъж.

Защо не трябва да пиете студена вода в горещо време?

Леко изстудените напитки ще помогнат на тялото да се охлади по-бързо и ще ви дадат усещане за свежест.

Митове за приема на вода по време на хранене

Тяхната температура обаче, не трябва да е по-ниска от 20 градуса. Пиенето на студена вода е много опасно:

• ниската температура на течността разваля емайла на зъбите;

• причинява спазъм на съдовете и нарушава топлообмена;

• усвоява се по-бавно, поради което човек може да почувства тежест;

• вреди на стомашно-чревния тракт;

• увеличава риска от развитие на ангина.

Кои напитки трябва да избягвате в жегите?

В горещите дни търсенето на бира нараства значително. Но лекарите не препоръчват да се пият алкохолни напитки, тъй като провокират дехидратация, нарушават терморегулацията и натоварват сериозно сърцето и кръвоносните съдове.

Ако искате да пиете бира, тогава трябва да изберете по-лека. Максимално допустимото количество е 1 литър.

По-добре изобщо да не се пият газирани захарни напитки. Това са празни калории, а съставът им не може да се нарече безопасен. Те не утоляват жаждата, така че да ги пиете през лятото е безсмислено.

В горещината не трябва да наблягате и на такива напитки, като:

• пакетирани сокове;

• чайове с добавки в бутилки;

• кафе.