Как да свалите кръвното само за 3 часа

Един от бичовете на днешното време е проблемът с високото кръвно налягане. То е предвестник на инфаркт и инсулт. Ето защо милиони хора по света търсят начин да контролират този показател.

Цвеклото стабилизира кръвното налягане

Мнозина посягат към лекарствата, но в същото време диетата е един от ефективните методи за намаляване на неговите стойности. Освен това има зеленчук, който сваля кръвното за 3 часа.

Спанакът е изключително полезен при високо кръвно. Високото съдържание на нитрати в него понижава както систоличното, така и диастоличното кръвно налягане.

"Проучване показва, че този спад се наблюдава в рамките на 180 минути след прием на добавки със спанак в продължение на седем дни“, споделя руският лекар д-р Ирина Андреева.

Понижете кръвното налягане и холестерола с този сок

Учените препоръчват и консумацията на пълнозърнести храни. Освен това е важно да се консумират повече зеленолистни зеленчуци поради високото съдържание на калий в тях. "Спанакът е богат на калий, а този минерал е известен със свойствата си да понижава кръвното налягане", допълва още експертът./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!