Гергана Радович е холистичен терапевт, член на Европейското дружество по медицина на съня (ESRS) и Европейската асоциация по авиационна псилохогия (EAAP). Има над десетгодишен стаж в областта на авиационната психология и физиология, в управление на съня и умората, същевременно е мастер Ти-Тап треньор и сертифициран преподавател към Българската асоциация за развитие на енергийната психология (БАРЕП).
Гергана Радович бе основен лектор в практическия семинар “Победи болката, живей пълноценно” на 19 май в рамките на Информационната седмица за ревматични заболявания (14 - 20 май). От Организацията на пациентите с ревматологични заболявания в България с помощта на Гергана Радович заснеха кратки видеа с упражнения и ТЕС практики, които ще се публикуват на страницата на организацията във Фейсбук.
- Г-жо Радович, какво научиха хората с ревматични заболявания на семинара?
- Обърнахме им по-сериозно внимание на физическата болка като сериозен и постоянен спътник на много заболявания. За много хора хроничната болка е до такава степен част от живота, че те са свикнали да живеят с нея и не вярват, че има начин това да се промени. Вероятно много от тях вече са установили, че обезболяващите медикаменти или другите самостоятелно използвани мерки рядко са дългосрочно решение и търсят по-ефективен начин за преодоляване на болката.
Това е и основната цел на този семинар - да извади болката на показ. Да разкрие защо и как се появява тя, каква информация носи, но най-вече да покаже ефективни начини за справяне с нея.
- Традиционната медицина засега не може да надделее в битката с болката при тези пациенти. С какво може да помогне холистичната медицина?
- Традиционната медицина е много силна в частта, свързана с краткосрочното обезболяване. Тя може да бъде животоспасяваща и нейното място не трябва да се подценява или отрича.
Но традиционната медицина рядко търси истинската причина за болката отвъд физическото тяло. Например едно заболяване като фибромиалгията - често срещано състояние, което се характеризира с болки в цялото тяло, много трудно може да бъде повлияно само от медикаменти. Често много от страдащите, след като преминат всички възможни изследвания и лекарски прегледи, биват отпратени вкъщи с думите, че няма какво повече да се направи и трябва да се примирят със своето състояние.
От друга страна, холистичният подход е далеч по-всеобхватен. Той обръща внимание на всички аспекти от живота - физическо тяло, емоционално и психическо състояние, околна среда, наличие на патогени в средата и в тялото, хранене, движение, почивка. По своята същност болката е съобщение, което тялото се опитва да ни изпрати. Съобщение, че нещо някъде не е наред. Ако упорстваме в усилията си да потиснем тези сигнали, няма да можем да разберем тяхното истинско значение. Точно тук е силата на холистичния подход.
Гергана Радович
- Колко е важен начинът на живот - хранене, почивка, емоции, стрес?
- Балансираният начин на живот играе много важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек, но той е още по-важен при наличието на хронична болка. За такава като цяло се смята болка, която продължава повече от 3 месеца и нерядко с години или дори десетилетия. Независимо от какво е предизвикана тази болка - заболяване, операция, травма или друго, спазването на балансиран начин на живот ще допринесе за цялостното подобряване на кондицията на тялото.
Един от основните проблеми на днешния човек е, че той системно не си доспива, а когато сънят не е достатъчен или непълноценен, всички други аспекти в живота страдат. Физическите симптоми се усилват, емоционалната стабилност се нарушава, въздействието на стреса става все по-голямо. В същото време хроничната болка е не само последствие, но и причина за влошаване на съня и кръгът се затваря.
Много е трудно да се каже кой от отделните елементи - хранене, почивка, емоции или стрес, е най-важен, затова трябва да се обръща внимание на всеки един от тях. Това, разбира се, трудно става наведнъж, но когато човек започне да обръща системно внимание, нещата лека-полека се подреждат и хармонизират. Това е и целта на настоящия семинар - да покаже, че начините за постигане на живот без болка невинаги са лесни и бързи, но са възможни.
- Каква е ролята на движението за облекчаване на състоянието на тези пациенти?
- Движението трябва да бъде важна част от ежедневието на всеки, без значение дали има физически проблем. Разбира се, движението като продължителност, вид и натоварване трябва да бъде съобразено с особеностите на състоянието на всеки, в това число и на пациентите с ревматоидни проблеми.
В същото време голяма част от хората, страдащи от хронична болка, избягват движението, защото тях вече ги боли и не вярват, че движението може да им донесе облекчение.
Но тук искам да подчертая - движението е сила, здраве и живот
Стига да изберете правилното за вас. Затова винаги препоръчвам Ти-Тап. Това е метод на движение, който има изключително подходящо въздействие върху хора с ограничена или намалена мобилност, страдащи от физическа болка, прекалено заседнал начин на живот и/или други съпътстващи състояния. Методът помага на тялото да достигне своя възможен максимум на лично натоварване в конкретния момент и с редовното му прилагане да го развие и надгради.
Ти-Тап стяга мускулите, заздравява костите, регулира хормоналния баланс, раздвижва лимфата и така спомага за намаляването на възпалението в тялото (една от основните причини за възникване на болката) и способства за по-пълноценното изхвърляне на токсините. С Боряна Ботева, председател на Организацията на пациентите с ревматологични заболявания, правим все повече, за да стигне този метод до хората, които имат нужда от него. Щастливи сме, че резултатите при онези хора, които го прилагат редовно, не закъсняват. Наистина е изумително колко много може да се постигне само с няколко минути на ден, но при редовно прилагане на упражненията.
- Какво представляват Техниките за емоционална свобода (ТЕС) и с какво те могат да бъдат полезни за хората, които изпитват постоянна болка?
- За хора като мен, които гледат на тялото като на едно цяло от физика, дух и емоция, не е тайна, че по своята природа болката несъмнено е свързана с някакво емоционално състояние.
Техниките за емоционална свобода (ТЕС) са бърз и ефективен метод за помощ и самопомощ. Често те успяват точно там, където всичко друго се проваля.
ТЕС представлява потупване с върха на пръстите по определени точки от тялото. Техниките са лесни за прилагане и не изискват нищо по-специално от малко познания за тяхното прилагане и желание това да се прави редовно.
ТЕС не отрича физическата природа на болката, но въздейства върху нейната емоционална съставка - това, което подсилва болката дори тогава, когато няма физическа причина за нея. Така ТЕС е отлично средство при болните от фибромиалгия, на които често се казва, че няма основателна причина за болката, която изпитват, въпреки че тя съществува и е повече от осезаема.
Моля да се има предвид, че сам по себе си ТЕС е чудесен инструмент за помощ и самопомощ, но при хора със сериозни физиологични проблеми той трябва да се прилага като част от цялостната терапия.
Мара КАЛЧЕВА
