Големите гърди са мечта на много жени, да не говорим за ефекта им върху мъжете. Ако настоящите ви размери ви отчайват, а и не ви се ходи на пластичен хирург и не искате силиконови импланти, има няколко напълно естествени трика, които могат да направят чудеса.
Упражнения, диета, определени дрехи и дори масаж – всичко това може да ви помогне, ако възнамерявате да „уголемите“ гърдите си.
Много жени, които са недоволни от размера или формата си, прибягват до хирургически процедури и силикони, но не на всички им харесва идеята. Но не се притеснявай. Ще ви разкрием как да увеличите гърдите си по естествен път.
Ето няколко неща, които можете да направите, за да направите гърдите си да изглеждат визуално по-големи:
Вземете си сутиен с повдигащ ефект, специално проектиран да подчертава и повдига гърдите ви, но също така да създава ефект на по-пълно деколте.
Носете тесни ризи и блузи, които ще подчертаят извивките ви, както и рокли, които имат шарки в областта на гърдите.
Изберете гардероб в светли цветове, тъй като те създават илюзията, че нещо е по-голямо.
Носете ризи с хоризонтални райета, дълги колиета и рокли с широк колан на талията. Колкото по-тясна е талията ви, толкова по-големи ще изглеждат гърдите ви.
Масаж на гърдите? Да, и това може да помогне!
Направете смес от пресен сок от лук, куркума и мед и нежно масажирайте кожата на гърдите си. След процедурата сложете сутиен и го носете през целия ден и нощ. Страхотен масаж за пищни гърди!
Упражнения за по-големи гърди
Физическите упражнения определено се препоръчват, тъй като с възрастта гръдният кош отслабва, а гърбът и гръбначният стълб се изкривяват. Лицевите опори са чудесни, защото могат да укрепят не само гърба, раменния пояс и бицепсите, но и гръдните мускули.
Започнете с два или три комплекта от по 10 лицеви опори на ден. Ако не сте тренирали от дълго време и се чувствате извън форма, направете два комплекта от по пет лицеви опори през първите няколко дни, след което постепенно увеличавайте тренировките си.
Качване на няколко килограма
Може да не ви хареса това предложение, защото обикновено всички искат обратното – да отслабнат. Въпреки това, с наддаването на тегло, гърдите ни растат естествено. Въпреки това, коремът и бедрата ви ще се напълнят, така че не би било лоша идея да комбинирате покачването на тегло с редовни упражнения.
Храни, богати на естроген и фитоестроген
Естрогенът е женски хормон, който влияе върху мастната тъкан на гърдите. Когато се секретира в достатъчни количества, той стимулира растежа на мастната тъкан, като по този начин причинява растеж на гърдите. Затова започнете да ядете повече храни, които съдържат естроген.
Ето някои храни: леща, нахут, боб, млечни продукти (сирене, кисело мляко), семена от сминдух, подправки (градински чай, червена детелина, риган), плодове (ябълки, череши, сливи), зеленчуци (цвекло, моркови, краставици), зърнени храни (ориз, ечемик, пшеница).
Фитоестрогенът е много полезен, когато нивата на естроген са ниски. Според някои проучвания, хапчетата фитоестрогени увеличават размера на гръдната тъкан при жени в перименопауза. Въпреки това, човешката ендокринна система не ги произвежда, а се приемат чрез диета и се намират в растенията.
Консумирайте ядки (шамфъстък, орехи, кашу, кестени), плодове (праскови, ягоди и малини), зелен фасул, зимна тиква, както и напитки като червено и бяло вино, черен и зелен чай./Zdrave.to.
