Малцина знаят, че зад идеалните форми на легендарната блондинка се крие специална диета, която тя спазвала дълги години. Едно от основните й правила е, че храненето трябва да е балансирано и разнообразно. Мерилин не спазвала строги диети, а по-скоро се фокусирала върху принципите на здравословното хранене
Закуска: Започнете деня с енергия
Закуската на Монро е била много питателна: с чаша горещо мляко и няколко сурови яйца. Мерилин е смятала, че такива закуски осигуряват необходимото количество протеини и витамини за започване на деня. Яйцата са отличен източник на протеини, а млякото е добавена енергийна стойност. Тази комбинация й е позволявала да остане активна и енергична по време на натоварения ден на снимачната площадка.
Обяд: питателна и лека храна
За обяд актрисата е предпочитала леки, но питателни ястия. Домати, салати, пилешки гърди или риба са били чести гости на трапезата й. Монро е обичала също зеленчуци и пресни плодове. Често включвала в менюто си спанак и броколи. Тези храни са богати на витамини и минерали.
Вечеря: съвместими комбинации
За вечеря Мерилин се опитвала да се придържа към леки ястия. Често е хапвала риба със зеленчуци или пиле с гарнитура от пресни салати Мерилин е избягвала тежки ястия преди лягане, предпочитайки леки и лесно смилаеми храни. Това, според нея, предотвратявало усещането за тежест и подобрявало качеството на съня.
Закуски: деликатеси без вреда за фигурата
Мерилин Монро не се лишавала от вкусните закуски. Любимите й десерти са били плодове и кисело мляко. Като лакомство тя понякога си е позволявала сладолед или шоколад, но в умерени количества.
Какво можем да научим от диетата на Мерилин Монро?
Въпреки че диетата на Мерилин Монро се основава на нейните лични предпочитания и начин на живот някои принципи могат да бъдат полезни за съвременните хора: Тя не е строга или сложна, а по-скоро набор от прости принципи, които са й помогнали да остане стройна и здрава през целия си живот.
