За да имате нормално храносмилане е необходимо максимално да се облекчи работата на стомашно- чревния тракт. Ето и няколко прости правила, които ако спазвате редовно ще забравите за проблемния стомах завинаги:
1. Да се яде в спокойна обстановка, без да се бърза.
2. Да се спазва правилната последователност при употребата на хранителните продукти, отчитайки съчетаемостта помежду им.
3. Да се яде само след огладняване. Никакви похапвания между между основните приеми на храна.
4. По възможност да се храним с видова храна. И при всички случаи отначало да се употребяват плодови или зеленчукови ястия (сурова салата, леко задушени зеленчуци, прясно сварени зеленчуци, зеленчукова супа и т.н.) и само след това 1-2 съчетаващи се помежду си продукта.
5. Видовата храна трябва да съответства на годишния сезон, да се отглежда в района, където живеете и да се употребява с отчитане на вашата индивидуална програма.
Изпълнението на посочените по-горе точки ще ви позволи да възстановите храносмилателната си система./ Zdrave.to
5 прости правила за правилно храносмилане
