Холестеролът е мастно вещество, което е необходимо за нормалното функциониране на организма, но високите му нива могат да увеличат риска от различни здравословни проблеми, особено сърдечни заболявания.
В кръвта се измерват два основни вида холестерол:
LDL (липопротеини с ниска плътност) холестерол
Често наричаме този вид холестерол „лош“ холестерол. Високите нива на LDL холестерол могат да доведат до мастни отлагания в артериите, което може да ограничи кръвния поток и да увеличи риска от атеросклероза (стесняване на артериите) и сърдечни заболявания.
HDL (липопротеини с висока плътност) холестерол
Считаме този вид холестерол за „добър“ холестерол. HDL холестеролът помага за отстраняването на излишния холестерол от артериите, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.
Възможни признаци на висок холестерол:
– Вие сте на 40 или повече години
– Имате наднормено тегло
– Висок холестерол или сърдечни проблеми са регистрирани във вашето семейство
Холестеролът може да доведе до периферно артериално заболяване, състояние, което се развива, когато мастни отлагания се натрупват в артериите и обикновено са концентрирани в краката, съобщава Daily Star.
Какво да направите, за да предотвратите висок холестерол:
– Намалете приема на мазни храни като тесто, захар, масло
– Яжте повече храни с ненаситени мазнини, като сьомга, пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци
– Тренирайте поне два часа и половина седмично
– Спрете да пушите
– Ограничете алкохола до минимум.
Високият холестерол обикновено няма очевидни симптоми, така че редовните кръвни изследвания са важни за откриване на наличието на този проблем./Zdrave.to.
