Дневният сън има положителен ефект върху здравето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Това коментира главният кардиолог в Министерството на здравеопазването на република Крим Валери Садовой.
Според него дневният сън е почивка не само за сърцето, но и за целия организъм. Понижава кръвното налягане и ви кара да се чувствате по-свежи.
Как да заспим само за 60 секунди?
Както отбелязва кардиолог, дневният сън е поведенчески стереотип.
"Има определени поведенчески стереотипи. Ако човек е свикнал да почива през деня от детството си, тогава, в зряла възраст, той ще има нужда от дневен сън.
Но, за съжаление, много хора нямат време да почиват през деня. Осемчасовата почивка е това, което е наистина е постижимо и препоръчително." - заяви докторът.
Що се отнася до стойката за спане, кардиолог препоръчва да спите легнал по гръб. Спането на една страна е вредно за гръбначния стълб, а позата, при която спите по корем повишава вътреабдоминалното налягане.
Сънната апнея води до депресия
Спането в седнало положение е още по-опасно, предупреждава специалистът.
"Седналата поза оказва лошо влияние върху сърцето, повишава вътреабдоминалното налягане", заключи Валери Садовой./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
