Учени от Школата за обществено здраве и здравеопазване от университета Джон Хопкинс в Съединените щати заключиха, че преходът от продължителна физическа активност към чести и кратки тренировки може да се счита за признак на повишен риск от преждевременна смърт. Това се съобщава в прессъобщение на MedicalXpress.
В дългосрочно проучване са участвали 548 възрастни хора, чиято продължителност на тренировки е наблюдавана с помощта на монитори от 2007 г. до 2015 г.
Специалистите не откриха никаква връзка между общото ниво на физическа активност и смъртността, но фрагментацията на дългите упражнения за по-кратки периоди беше тревожен знак, показващ непосредствено заболяване или животозастрашаващо състояние.
Учени опровергаха митовете за вредата от солта
От проучените 548 участници 487 са живи в края на 2017 г., а 61 са загинали. Оцелелите са правили упражнения средно по 5,7 часа на ден, а тези, които са починали - 4,7 часа.
Въпреки това, когато бяха взети предвид допълнителни фактори, включително възраст, пол, раса, индекс на телесната маса и съпътстващи заболявания, разкритата разлика не беше значителна.
Някои хора не бива да ядат зеленчуци! Ето кои са те
В същото време увеличението на нивото на фрагментация на физическата активност с 10 процента увеличава смъртността с 49 процента.
Освен това, всеки допълнителен процент от кратки тренировки за по-малко от пет минути увеличава риска от смърт с 28 процента. Физическата активност за повече от 10 минути, напротив, допринеся за намаляване на смъртността. / zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
