Захарта е продуктът, който преди всичко трябва да се премахне от диетата, за да бъде сърцето здраво, казва кардиологът д-р Анна Кореневич. И въпросът тук е не само затлъстяването, но и развитието на атеросклероза, появата на проблеми с кръвоносните съдове и други заболявания.
„Първият и основен продукт, който може да застраши сърцето, звучи много неочаквано, но не е свинско, не е свинска мас, не е някакво тлъсто месо, а е захарта. Не само тази, която слагаме в чая, но и всички сладки, хлебни изделия с висок гликемичен индекс - говорим за бързи въглехидрати.
Нашето тяло не се нуждае от тях в никакви количества“, подчерта кардиологът и допълни, че човек лесно се справя и без сладко, това е въпрос на навик.
Внимание: Пъпешът може да бъде много опасен за тези хора!
Лекарят обясни, че въглехидратите се превръщат в мазнини в тялото. Следователно, при редовна употреба на прости въглехидрати се наблюдава, затлъстяване, захарен диабет, метаболитен синдром, свързан с повишено кръвно налягане, поява на мазнини в проблемните зони, нарушения на липидния метаболизъм и т.н.
"Когато ядем прости въглехидрати, в тялото се произвежда ендогенен холестерол. Освен това, атеросклерозата не е пряко свързана с консумацията на мазнини, както се смяташе преди, а с използването на въглехидрати", обясни Кореневич.
Лекарят посъветва хляба от бяло брашно да се замени с продукти от пълнозърнесто брашно, хляб с трици.
"Белият ориз няма полза за организма. На първо място трябва да се откажете от белия хляб, сладкото, зърнените храни от бялото брашно", заключи кардиологът.
Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
