Лекарят невролог Екатерина Демяновская твърди, че пациентите с хипертония трябва да избягват храни и напитки, които се ядат масово на новогодишната трапеза по нашите ширини. На първо място, трябва да обърнете внимание на закуските, както и на съставките в ястия и напитки, които допринасят за задържането на течности в тялото.
Това се отнася за всичко солено, мариновано и подправено.
Както отбелязва специалистът, прекомерната консумация на сол води до задържане на течности в тялото и допринася за повишаване на кръвното налягане.
За да избегнете това, е важно да избягвате маринованите зеленчуци, да използвате минимум сол при приготвянето на ястията и да добавяте лимонов сок, ябълков или балсамов оцет, сушен чесън или водорасли, за да обогатите вкуса.
Походката издава колко години ще живеем
Също така трябва да избягвате колбаси и внимателно да следите приема на храни, богати на животински мазнини, тъй като това може да доведе до повишаване на нивата на холестерола, което е опасно за хипертония.
Що се отнася до напитките, пациентите с хипертония трябва да избягват сладките газирани напитки и шампанското.
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
