Някои храни допринасят много за това кръвоносните съдове са запушват. Има и продукти обаче имат точно обратния ефект, което помага за понижаване на холестерола и риска от образуване на плаки.
Недохранването, консумацията на алкохол, пушенето и липсата на физическа активност са много лоши за нивото на холестерола в кръвта. Той започва да се повишава и с това увеличава риска от образуване на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, което заплашва със сериозни проблеми, включително инфаркт и инсулт.
За да се избегне това, е необходимо, разбира се, да се води здравословен начин на живот и е особено важно да се контролира диетата. Някои продукти ще ви помогнат да достигнете нивото на холестерола в кръвта до оптимални стойности и да го поддържате в норма.
Обърнете специално внимание на цитрусовите плодове, авокадо, овесена каша, ориз, елда каша, зелен чай, чесън, бадеми, пресни билки. Тези продукти, с редовна употреба, ще ви помогнат да намалите нивото на холестерола.
Освен това можете да подготвите полезни отвари от пресни зелени. За да се борите с високия холестерол, копърът също е особено ефективен. Освен това е необходимо да се намали консумацията на мазни храни, сладкиши, бързо хранене и полуготови продукти, които са основните причини за повишаване на холестерола./zdrave.to
Тези храни понижават холестерола и предпазват от инфаркт и инсулт
