Авторите на изследването съветват мъжете да се отнасят без скептицизъм към такава информация и да обърнат внимание на статистиката:
► исхемичната болест на сърцето се среща три пъти по-често сред мъжете;
► мъжките самоубийства се случват по-често от женските във всяка възрастова група;
► убийството и самоубийството са сред трите водещи причини за смъртност сред мъжете на възраст от 15 до 34 г.;
► броят на жените, които достигат 85-годишна възраст по отношение на мъжете, е 2:1.
Защо мъжете умират първи?
Ето някои факти, представени в книгата на д-р Мариан Легато, доктор на медицинските науки, “Защо мъжете умират първи: как да удължим живота си”.
Авторката провежда мащабна работа, проучвайки биологичните, културните и личните фактори, които водят до намаляване продължителността на живота при мъжете.
Психологически фактор
Смъртността сред мъжете е по-висока, защото те са по-малко психологически издръжливи и са по-уязвими. И за разлика от жените, които водят ожесточена борба със заболяванията си и са внимателни към здравето си, мъжете не могат да се похвалят с добросъвестност по този въпрос. Най-често по-силният пол не обръща внимание на препоръките на лекаря, пропуска изследванията и не търси медицинска помощ, като се надява, че “всичко ще премине от само себе си”.
Здравни проблеми, предизвикани от възпитанието
Истинският мъж търпи болката и не обръща внимание на очевидните симптоми на заболяването, тъй като от детството са му внушавали: “Търпи, не показвай, че те боли, бъди силен, не се оплаквай! Тогава ще си истински мъж!”.
Статистиката сочи, че повече от половината от мъжете търсят медицинска помощ само под натиска на съпругите си и семейството си, или когато състоянието им се е влошило драстично. Ето защо, има всички основания да се каже, че особеностите на възпитанието убиват мъжете.
Как може да живеят по-дълго мъжете?
В книгата си д-р Легато призовава медицинската общност да вземе под усилен контрол здравето на мъжете. Но не последна роля в този процес трябва да играят най-близките хора - съпруга, майка, сестра, дъщеря. Ако жените могат да победят рака на гърдата - казва тя - те със сигурност може и трябва да спасят мъжете си. Силният пол заслужава внимателно отношение.
Мариан Легато подчертава няколко фактора, причиняващи ранна смърт при мъжете. Ето няколко съвета, към които, ако мъжете се придържат, ще могат да удължат живота си.
Винаги бъдете честни с вашия лекар
Оставете срама зад вратата на кабинета. Жените от много ранна възраст свикват да говорят направо за проблемите си пред лекарите. Може би за някои симптоми на мъжа му е трудно и неудобно да говори, но трябва да ги спомене, защото те могат да бъдат сигнал за сериозни заболявания. Липсата на ерекция е тема, разбира се, деликатна, но само си помислете: този проблем може да бъде свързан с диабет и сърдечни заболявания. Нима тази псевдостеснителност пред лекаря си струва цената на един живот?
Легато настоява мъжете редовно да изследват тестисите си. Може би това не е най-приятното усещане, но съгласете се, причинява много по-малко неудобство от рака на простатата.
Проверявайте редовно нивото на тестостерона
След 30 години нивата на тестостерона при мъжете започват да падат с около 1% всяка година. Понижените нива на тестостерон могат да доведат до намаляване на жизнения тонус, мускулната маса, способността да издържат на физическо натоварване, до притъпяване на паметта, концентрацията и намалено либидо. Всичко това може да доведе до депресия, която от своя страна оказва вредно въздействие върху здравето на мъжете, потенциално увеличавайки риска от коронарна болест на сърцето.
На по-висок риск от значителна загуба на тестостерон са подложени мъжете, болни от диабет. Има няколко начина на лечение - включително гелове, лепенки, инжекции, които помагат да се възстановят бързо нивата на този жизненоважен хормон.
Поддържане на имунитета
Мъжката имунна система не е толкова силна, колкото при жените. Статистиката сочи, че мъжете са по-склонни от жените да умират от седем от десетте най-често срещаните инфекции, особено от туберкулоза и венерически заболявания. Предпазването от болести, предавани по полов път, трябва да се контролира веднага, след като младежът започне да има сексуални контакти. Мъжете също са склонни да пренебрегват и ваксините, когато пътуват в чужди (включително - екзотични) страни.
А по-голямата част от тях съвсем забравят за здравословното хранене, като се позовават на заетостта си, мързела, липсата на време, както и по ирония на съдбата “липсата на силна воля” - е, как да устоиш на изкушението вкусно (но вредно) да си похапнеш!
Не оставайте сами с депресията
Мъжката депресия е много по-опасна, отколкото обикновено се смята. Още повече че симптомите й не винаги са очевидни. Когато жената получава нервен срив, за него ще разберат, ако не всички от любимите й хора, то поне много от тях. Мъжете се опитват до последно да крият такива състояния. Понякога ги издава поведението им. Някои започват да наблягат на алкохола, други - по цял ден гледат телевизия, “почиват” си в интернет, а трети се отдават на сексуални приключения. Консултацията с психолог е на последно място в техния списък на методи за борба с депресията. А всъщност, този начин на живот е директна заплаха за здравето.
Труден период в живота на мъжете е “андропаузата”, когато падат нивата на тестостерона. Нещо като менопаузата при жените. По време на такива периоди по-голямата част от мъжете са склонни да изпитват силна депресия, с която им е изключително трудно да се справят.
Запомнете: душевното състояние е не по-малко важно от физическото. Таблетките не винаги дават желаните резултати, особено ако не се приемат след консултация и по препоръка на специалист, а на дилетанти, на които нещо много е “помогнало”. Понякога откровеният разговор с психолог може да бъде много по-полезен.
Депресията, ако не се лекува, може да доведе до опустошителни последици. Що се отнася до самоубийствата, по този въпрос също има статистика: независимо от факта, че жените са по-склонни да правят опити да се измъкнат от живота, при мъжете тези опити са “по-успешни”.
Не бъдете безотговорни тийнейджъри
Безразсъдният характер и начин на живот на подрастващите ги прави уязвими към травми и нелепа смърт. Мъжете често дълго време запазват в себе си това “детинско” поведение. Жените са по-рационални. Те предприемат обмислени постъпки в по-ранна възраст, отколкото мъжете. Добавете към това и микса от тестостерон и други хормони, и ще получите смъртоносния вътрешен коктейл, съдържащ се в мъжете. Все пак контролът на поведението и действията им е от жизненоважно значение. В крайна сметка, мъжете от ранна детска възраст са склонни да бъдат идеалисти, да се стремят да “погеройстват”, свято вярвайки в своята неуязвимост.
Контролирайте риска от коронарна болест на сърцето
Това заболяване не щади дори мъже в разцвета на силите. Ето защо след 35 години всеки мъж трябва да се консултира с лекар, за да се оценят рисковете. Спомнете си, господа, дали някой от вашите роднини не е починал от сърдечно заболяване преди навършване на 60 години. Разберете какво е нивото на холестерола ви и го контролирайте. Случайно да сте изпадали в несвяст и да сте имали затруднено дишане? Понякога ние изключително подценяваме значението на тези сигнали, а трябва незабавно да споделите за тях с лекаря си.
Наред с другите неща, мъжете на генетично ниво са по-уязвими от жените. Женският хормон естроген дава на жените допълнително ниво на защита, което мъжете нямат. Поради това те трябва да контролират симптомите на коронарната болест на сърцето след навършване на 35 г. Ако има фамилна история на заболяването, трябва да се консултират с лекар много по-рано - след навършване на 30 г., както и да предприемат всички предпазни мерки, препоръчани от него.
Милена ВАСИЛЕВА
Защо жените живеят по-дълго от мъжете?
