В човешкото тяло има няколко дълбоки мускула, за чието съществуване не бихме се замисляли, ако не ни служеха като “гръмоотвод”, компенсирайки недостатъците на основните мускулни групи и по този начин причиняващи ни неприятна хронична болка. Много от болките и дискомфорта в кръста са свързани с т.нар. голям квадратен мускул. Постоянно повтарящите се болезнени усещания в тези области обикновено стават повод за емоционална депресия и липса на жизнен тонус. Тези болезнени усещания водят до дискомфорт (до депресия) на червата, особено дебелото черво, което от своя страна провокира проблеми с черния дроб. Млечната киселина не се утилизира, увеличава се количеството отпадъчни продукти, рязко се увеличава количеството на колаген, като в същото време намалява изработката на еластин. И така бавно, но сигурно се случва притискане на междупрешленните стави и дискове. А до всичко това се стига от неправилния, заседналия начин на живот, който водим.
Колкото по-често правим наклони, толкова по-дълго живеем, а колкото по-често правим приклякания - толкова по-добре изглеждаме.
ова го казват тибетските учители, като изтъкват, че младостта на човека се определя от състоянието на неговия черен дроб, а състоянието на черния дроб се определя от нашата пластичност. Затова е важно всеки ден да извършваме по 150-200 наклона. Нашите мускули въздействат не само на качественото придвижване на кръвта, но и на качеството на кръвоносните съдове. Замисляли ли сте се, че нашето сърце, бъбреци, черният ни дроб, жлъчният мехур - всички те имат огромен брой връзки (кръвоносни съдове). Които ние практически не тренираме.
Статична безкислородна гимнастика: задръжте дишането, вдишайте дълбоко; още веднъж задръжте дишането и издишайте. Усещате ли как намаляват вътрешните спазми? Това е нужният минимум. А максимумът е фитнес залата, бягащата пътечка и двигателните упражнения. Не е допустимо човек да има голям корем. И то не само от естетически съображения. Големият корем пречи на работата на големите поясни мускули, а това води до “депресия” на червата. А тя причинява депресия на мозъка, което води до Алцхаймер, болест на Паркинсон и ранно стареене.
150-200 наклона всеки ден за дълголетие
