Високото кръвно налягане е често срещано състояние, при което силата на кръвта, притискаща стените на артерията ви, е твърде висока.
Това налягане постепенно кара вашите артерии да се втвърдяват и стесняват, което означава, че сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта около тялото.
Този механизъм може да повиши риска от сърдечен удар, затова е важно да го държите под контрол. Пиенето на някоя от тези четири напитки може да ви помогне да смъкнете кръвното си налягане.
Ранното излагане на мръсен въздух променя ДНК на бебето
Комбуча
Koмбуча е ферментирала напитка, което означава, че е богата на пробиотици, което е полезна бактерия. Тя играе важна роля за поддържането на здравето на червата.
В преглед на девет проучвания е установено, че яденето на пробиотици има нормализиращ ефект върху високото кръвно налягане.
Доматен сок
В проучване от 2019 г. японски изследователи оценяват ефектите от пиенето на средно една чаша доматен сок на ден сред участниците с рискови фактори за сърдечни заболявания.
Те стигнаха до заключението, че доматеният сок подобрява както систолното, така и диастолното кръвно налягане, както и LDL холестерола.
Защо не трябва да се прекалява с мандарините?
Чай от хибискус
Едно от най-забележителните предимства на чая от хибискус е ефектът му върху кръвното налягане.
Няколко проучвания са установили, че чаят може да понижи както систолното, така и диастолното кръвно налягане.
Сок от цвекло
Проучванията показват, че цвеклото може значително да понижи кръвното налягане само след няколко чаши консумация.
Здравните експерти установиха, че както сокът от сурово цвекло, така и вареното цвекло са ефективни при понижаване на кръвното налягане и намаляване на възпалението. По-голям ефект обаче има сокът от сурово цвекло./ zdrave.to
