5 топхрани за отслабване

Храни за горене на мазнини?! Да, има такива. И те работят най-добре, когато са част от балансиран хранителен режим. Включете следните храни в менюто си, за да засилите метаболизма си, да се освободите от мазнините и да се изчистите от токсините в организма си.

Знаем, че звучи прекалено хубаво, за да е истина. Но в действителност съществуват храни, които засилват метаболизма, активират хормоните, които разграждат мазнини, и елиминират токсините, които ви пречат да се разделите с излишните килограми, съветва диетологът Ипократис Пападимитракос.

Броколи
Кой е можел да предположи, че храната има способността да “говори” на мастните клетки?! Точно това прави сулфонафанът - фитонутриент, който се намира в голяма концентрация в броколите. Той има множество полезни свойства за организма, като едно от тях е, че стимулира мастните клетки да горят мазнини. 

Авокадо
Полезните мазнини в авокадото ни помагат да се разделим с телесните си мазнини по три начина. Мононенаситените мазнини, на които авокадото е богато, “напомпват” клетъчните мембрани, позволявайки на клетките по-лесно да взаимодействат с хормоните, отговорни за горенето на мазнини. В същото време те “изключват” хормоните, които отговарят за трупането на мазнини. Авокадото засилва метаболизма, като предпазва от свободните радикали частите на клетките, отговорни за производството на енергия. Следващият път не се чудете дали да изберете авокадо, когато имате плод по избор в режима си или като допълнение към всяка салата.

Бразилски орех
5-6 от тези гигантски ядки са ви достатъчни, за да си набавите необходимите хранителни вещества от тях и да ги ползвате като мощни унищожители на телесни мазнини. Те засилват метаболизма, като активират функциите на щитовидната жлеза. Забавените функции на щитовидната жлеза са основна причина за затлъстяването при жените. Бразилските орехи ни помагат и да се освободим от токсините, които в противен случай биха се загнездили в мастните клетки и биха довели до образуването на целулит.

Канела
Тази ароматна подправка помага за по-бързото придвижване на глюкозата към клетките и по този начин инсулинът - хормонът, отговорен за съхранението на мазнини, има по-кратко време на действие. За да се възползвате от свойствата на канелата да гори мазнини, е необходимо да консумирате четвърт чаена лъжичка дневно. Добавяйте я към кафето си, поръсвайте плодовете и не пропускайте да се насладите на вкуса й, когато е възможно.

Сьомга
Въпреки че не можем да се сдобием с плочки на корема, като само правилно подбираме храната си - нужно е и малко да се поизпотим, можем да се отървем от мазнините в коремната област, като хапваме редовно сьомга или друга риба, богата на омега-3 мастни киселини. Те увеличават чувствителността ни към инсулина, което води до свиването на мазнините около корема. Сьомгата активира и хормоните на щитовидната жлеза и по този начин засилва метаболизма. Опитайте да включвате риба в менюто си поне веднъж седмично.
Не забравяйте, че изброените храни не са вълшебни и за да ни помогнат в борбата с мазнините, е необходимо да са част от балансиран хранителен режим. Не очаквайте да компенсирате три хамбургера, като хапнете стрък броколи...

Люба МОМЧИЛОВА