Мнозина от хората се опитват да отслабнат, без да полагат особени грижи за тялото си. Естествено, по тази причина е много по-трудно да свалиш излишни килограми.
Британска диетоложка обаче твърди, че е възможно да се отървете от мазнините в корема, ако си промените дневното меню. Както е известно, храната е основната част от здравословния живот на човек.
Оризът помага за отслабването?
Според нутриционистът Тери-Ан Нънс има седем храни, чиято консумация смъква тлъстините в коремната област и също така помага за подуване на стомаха.
Експертът вярва, че тези продукти са свързани с резултатното преборване на т.н централно затлъстяване.
1. Авокадо
Изключително полезен продукт, богат на мононенаситена мазнина, която помага за контролиране на кръната захар.
2. Яйца
Отличен заместител са на високовъглехидратните диети.
Диетолог посочи колко точно ядки трябва да ядем всеки ден
3. Зелен чай
Пробвайте да замените обикновеният чай със зелен и резултатите в коремната област няма да закъснеят. Чрез консумацията му се увеличават антиоксидантите в тялото, които подобряват метаболизма.
4. Ядки
Идеален продукт за залъгване на глада.
5. Пълнозърнести храни
Те са богати на фибри, което е основна стъпка при хората, които искат да отслабнат. Заменете рафинираните храни като паста и бял хляб с кафяв хляб, кафяв ориз, кафява паста. Включете и овесени ядки към менюто си.
6. Кисело мляко
Киселото мляко помага за предотвратяването на надуването на стомаха.
7 Банани
Бананите съдържат магнезий и калий, които противодействат на ефектите от солените преработени храни, които могат да причинят подуване на стомаха./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
