Ежедневната консумация на яйца може да предизвика много промени в тялото.
Нормата на консумация на яйца на ден не трябва да надвишава три броя. Закуската с варени яйца нормализира нивото на холестерола в организма, което намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
В допълнение, яйцата за закуска осигуряват на човека необходимото ниво на енергия и насищане, така че след час-два да не ви се дояде отново.
Яйцата са богати на витамини от група В, така че достатъчно количество от тях в организма прави косата здрава и блестяща, а кожата придобива цвят и еластичност.
В допълнение, яйцата облагодетелстват мозъка и нервната система, намалявайки стреса./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
