Влошаването на състоянието на кожата често е сигнал за липсата на омега-3 полиненаситени мастни киселини в организма.
"Развалената" кожа, която става твърде суха, чувствителна, покрита с акне, се посочва от лекарите сред честите симптоми на дефицит на омега-3 в организма, съобщава порталът Healthline. Когато съдържанието им в организма е достатъчно, кожата е по-добре защитена от дразнители. Също така задържа влагата по-добре.
Освен това състоянието на косата може да зависи от нивото на омега-3 в организма. Ако плътността на косата, нейната структура се промени, това може да е индикатор за липса на мастни киселини.
Защо не трябва да се прекалява с мандарините?
Съществуват също доказателства, че омега-3 са от съществено значение за мозъчната функция. Неврологичните, емоционални проблеми могат да сигнализират за липсата им.
Освен това експертите на портала препоръчват да обърнете внимание на следните признаци, които могат да сигнализират за проблем:
- жажда,
- чупливи нокти
- болки в ставите
- умора,
- чести настинки./ zdrave.to
