Специалистите твърдят, че по време на възстановяването от грип трябва да се яде храна, лесна за усвояване и ненатоварваща организма. В Medical News Today те публикуваха списък на храни подходящи за възстановяване след остри вирусни инфекции.
В периода след заболяването е полезно да се яде препечен хляб (тостове), вмесно пресен. При това лекарите уточняват, че той трябва да е бял - пълнозърнестият ще е тежък за отслабената храносмилателно система. Тостът от бял хляб (без масло) лесно се усвоява и ще ви избави от гаденето и киселините, уваряват експертите.
Също така те съветват прекаралите грип или други настинки да хапват бял а не кафяв ориз. Той ще снабди организма ви с лесно усвоима енергия. Бананите пък са източник на калий, който не достига на организма след борбата му с вирусите. Освен това е подходящ за повечето хора.
Но най-много "лесни" белтъчини, витамини и минерали отслабеният организъм може да си достави от яйцата. Експертите ги препоръчват за бързото възстановяване след грип.
Какво да хапваме след грип
